减肥美肤餐 美肤, 减肥

据说是出车祸了一开始说是死了后来又说没死只是在车祸中第三条腿受伤了~~不知哪个是真的

谣言，别问了，这种问题我回答五个了

许嵩出车祸？！？！怎么可能造谣的吧

谁说的额？！乱歹！！！！！肯定是周杰伦的粉丝传的嘛！！千万不要相信！哪个SB说的，许嵩他可是我偶像，什么意思？！咒人家么？！

没有。但是我想问。这个问题的分类是日韩明星。太诡异了

ツンとしたご飯粒と、ほろっとした豆腐片の食感が楽しい豆腐ご飯。少量の塩気で箸の動きもさらに活発に。豆腐は良質のタンパク質と鉄のほか、米に足りない必須アミノ酸を含んでいるため、栄養学的にも相性はバツグン。ご飯単体でいただくよりもエネルギーは控えめだから、ダイエット食としても使える嬉しい一品。

一粒一粒的米饭，拌上轻薄如雪的豆腐，就成为有着美味口感的豆腐饭。若放少量盐拌入，豆腐会更加鲜嫩。豆腐不仅有丰富的蛋白质和铁，而且还有米饭中匮乏的人体必要氨基酸，从营养学上来说，这二者也是绝好的搭档。这样一份饭菜可以控制卡路里的摄入，所以是一份很好的减肥食物。

作り方
1. 木綿豆腐はぺーパータオルに包んで、電子レンジで30秒加熱する。  
2. 青じそはせん切りにし、水であくをとる。  
3. あらくほぐした(1)と温かいご飯、塩を混ぜ合わせ、器に盛る。  
4. (2)と手でちぎった梅干し添える。  

材料（1人分）
材料名 分量
ご飯 150g
木綿豆腐 50g
青じそ 1枚
梅干し 1/2個
塩 少々

做法：
1. 用厨房纸巾包好木棉豆腐，然后在微波炉中加热30秒。
2. 将紫苏叶切好用水煮，取汁
3. 将1中的豆腐洗好解开，加入热乎乎的米饭中，再放一些盐搅拌在一起，盛在碗里。
4. 最后加入2中的汁和切成丝的梅干

1人份所需材料
材料名  分量
米饭 150克
木棉豆腐  50克
紫苏叶  1片
梅干   半个
盐  少量